Značka: usporiadať:
Darček - nákup nad 145 EUR
RAP1 Tester Spray a tričko s logom webu ako odmena od EastLabs.
Nastaviť filter: nákup nad 75 EUR   nákup nad 145 EUR  
Nastavené filtre: žiadne

Darček - nákup nad 75 EUR

RAP1 Tester Spray ako odmena od EastLabs.

13.24
0.02
 

Darček - nákup nad 145 EUR

RAP1 Tester Spray a tričko s logom webu ako odmena od EastLabs.

22.84
0.03
 
Na otázky odpovedajú:

Igor Kopček
šéfredaktor portálu EastLabs.sk
redaktor edukačného projektu FitnessTreneri.sk

Marian Čambal
2010 Majster Európy
víťaz 2011 Arnold Classic
2012 Majster sveta
redaktor edukačného projektu FitnessTreneri.sk

Štefan Havlík
2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta

Chcete sa na čokoľvek opýtať?
Vaše meno: Váš e-mail:
Nadpis:  Upozorniť na odpoveď:
Otázka:
Koľko je dva plus dva? (ochrana proti spamu)
Odoslaním otázky súhlasite s jej
zverejnením na tejto stránke.

chudnutie
autor: lukas • dátum: 07.01.2014
Dobry den mam utazku. Doteraz som cvicieval dost som nabral aj svalov ale aj vela tukov do brucha obvod pasu mam 100cm a vahu 102 kg. Mam 19 rokov. No a chcem schudnut no najme z brucha ale dost som pribral do brucha pretoze som vecer dost jedol.Chcem sa spytat ci mozem chudnut ak bude jest menej peciva iba celozrnne a budem jest iba 3 x do dna a ci mozem pri tom aj cvicit aspon raz za tyzden kazdu partiu. Pretoze nechcem az tak zchudnut z ostatnych partii potreboval by som dat hlavne dole brucho a nohy. Chcem teda vediet ci mozem cvicit pri tom aj a pouzivat po treningu protein a pred treningom tabletky na narast sily. Ci budem chudnut aj vtedy. Doteraz som jedaval aj 7x denne. Chcem vedeit co by ste mi odporucili lebo sa bojim ze ked chudnem tak velmi schudnem aj z inych partii ako biceps prsia a podobne. Co by ste mi odporucili?
Dobrý deň. Hľadajte odpoveď na dve otázky - prečo som pribral, ako dlho priberanie trvalo? Odpoveď na prvú otázku nie je v počte jedál, ale v množstve jedla a hlavne v jeho skladbe. Odpoveď na druhú otázku vám určí ako dlho bude trvať úprava. Klasický postup je znížiť celkové množstvo prijímanej potravy + zachovať počet jedál na 5-6 s tým, že 80-90% sacharidov prijmete do tréningu + zvýšiť tréningovú intenzitu. Čo sa cieľov týka, nedá sa chudnúť len z brucha, len zo stehien, len zo zadku - každý z nás má určitý somatotyp, ktorý nám určuje "potenciál" na naberanie tuku/svalov/vychudnutosť, to že či sa tuk ukladá do rúk, brucha, zadku stehien je individuálne dané. Čo odporúčam? Určite na začiatok zregulovať stravu, skrátiť prestávky medzi sériami a zotrvať pri rovnakom tréningovom pláne aký máte aktuálne. Po 4-5 týždňoch prehodnotiť zmeny a na základe nich pristúpiť ku korekcii tréningového plánu. Mám tu ešte jednu zlú správu - ak stučniete, čiastočne je to tým, že vaše pôvodné tukové bunky sa zväčšili, ale aj tým, že sa zmnožili. Pri chudnutí sa pôvodné aj novovzniknuté iba zmenšia tzn. ak si nebudete dávať pozor (strava, tréning, aktivity), tuk budete mať opäť na pôvodných miestach. Takže opatrne.
Mega Tribu-X
autor: lukas • dátum: 26.12.2013
to je kolko prosim tabliet? Pretoze niekde je pisane ze 3 niekde 1
Dobry den - aky je obsah TT v tomto vyrobku. Zrejme ho nemame v e-shope, ze?
Mega Tribu-X
autor: lukas • dátum: 25.12.2013
Dobry chcem sa spytat mozem brat mexa tribu X ked mam 19? nwm ako to mam davkovat ci pred treningom alebo pocas jedla
Dobrý deň. Doplnky obshujúce Tribulus sp určené predovšetkým pre vekovo starších športovcov, ktorých hladina testostterónu prirodzene klesá (viac ako cca 23-25 rokov). Pre "mladších" má zmysel tento doplnok užívať v maximálne odporúčaných dávkach, ideálne pred spánkom.
Otazocka
autor: Lukáš • dátum: 20.05.2013
Dobry den mam na vas otazku ohladom proteinu 100% Whey Gold znacky Optium Neutrition Na stranke mate napisane: "Ak najdem niekde na ineternete tovar za lepsiu cenu aku mate vy date mi nanho zlavu" Takyto tovar som nasiel na stranke muscleking.sk Pisal som Vam uz 2 maily ale neodpivedali ste mi ani na jeden
Dobry deň. Spojte sa so skladom, doriešite to - zrejme Vám ponecháme rovnakú cenu ako mám euvedenú + dáme Vám darček.
Otazka
autor: Patris • dátum: 21.02.2012
Dobry vecer.mam 19.rokou a 74.kg necvičim vobec mam nejaku sancu ak si kupim gajner a budem cvicit 1x.do.tyzdna ??
DObrý deň. Nie, nemáte - musíte riešiť stravu a trénovať 3x do týždňa. Viac informácií nájdete v sérii článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY na našom portáli www.eastlabs.biz
Cvicenie bez vysledkov
autor: Marta Moravcikova • dátum: 28.01.2011
Dobry den.Mam dotaz na p.Mariassy. Mam 57 rokov , vyska 162 a vaha 72 kg,je tu zrejma nadvaha a asi vyse roka cvicim pod dohladom trenera aj kruhove, aj posilovacie, aj vlastnou vahou 2 xtyzdenne+ 3 xplavaren a bez vysledkov. kde robim chybu?citala som , ze v cene asi 200 Eur poskytujete mesacnu starostlivost, co to vlastne obnasa a ako sa to realizuje , mozete mi podrobnejsie o tom napisat? Dakujem
Dobrý deň. Skúste zavolať p. Mariassymu na 0907-115 981, vysvetlí Vám to osobne.
bielkoviny
autor: dodinko • dátum: 27.01.2011
Ahoj Počuj, vyhľadal som na nete, že jedno vajce obsahuje 27g bielkovin. A ty si minule písal že mám denne na svoju váhu konzumovať 140 až 160 bielkovin. Tak to znamena,,že napríkad rano na ranajky zjem 3 vajcia tak to mam cez 70g ielkovin ne?..a doplnimgeiner tak sa to spočítava že??......dakujem odpowed..
Dobrý deň. Údaj, ktorý uvádzate je nepresný - priemerné vajíčko môže obsahovať (bielko + žĺtko) cca 7 g bielkovín. Bielko cca 4 g.
otazka
autor: JozefB • dátum: 27.01.2011
A neporadili by ste mi nejaký dobri gainer + protein tak do 50E spolu???.....a v netreningove dni mam tiež davkovaj normállll?.....rano poobede a pred spánkom alebo?
Dobrý deň. Vyberte si niektorý z gainerov - MUTANT MASS do spoločnosti PVL, REALL MASS od Gaspari Nutrition a k tomu akýkoľvek proteín tak, aby ste dosiahli uvedený finančný limit.
hmmmm
autor: JozefB • dátum: 26.01.2011
A ako by som mal dávkovať ten gainer aj protein......?..ked cvičím ešte len pol roka?
Dobrý deň. Spočítajte si Váš denný príjem bielkovín. Ak je nižší,a ko 2 g na kg hmotnosti, rozdiel doplňte proteínom -ten užívajte ráno po prebudení, po tréningu a večer pred spánkom. GAINER dávkujte v celodennom množstve 150-200 g, toto množstvo si rozdeľte do dvoch-troch dávok a tie vypite na desiatu a olovrant a po tréningu.
hmmmm
autor: JozefB • dátum: 25.01.2011
Dobri deň..Ja by som sa chcel spýtať...mam 70kg a cvičím už pol roka v kuse...pred začatím som mal 64kg a bral som proteiny iba...teraz veriem BCAA pred cičením 3 teblety a po cvičení 3 tablety a proteiny..po cvičení a po wečeri.........neodporučili by ste mi niečo na zvýšenie váky a svalovej hmoty?...
Dobrý deň, Pol rok aje málo na to, aby som Vám radil niečo iné ako GAINER + PROTEÍN. Skúste si nás nájsť na facebooku (EASTLABS), nahodil som tam sériu článkov o výžive a tréningu - ak budete dodržiavať pravidlá tam spomínané, dosiahnete výrazný pokrok aj bez ďalších doplnkov výživy. Dôverujte mi ...

Staršie otázky a odpovedi tu: Darčeky (celkom 4)



Popis kategórie Darčeky:

Kľúčové slová kategórie Darčeky:

  • doplnky výživy, fitness, kulturistika, proteín, kreatín